※この健康教室は2/16（土）に開催したものです。（爆）
さて今日はいつものおけいこクラブとは年齢層も雰囲気も違います。
こちら上堂にあるみやた整形外科医院さん
土曜日の午後を利用して健康教室が開催されました。
テーマはこれ！
さらば腰痛！！
まずは内科医にして野菜ソムリエの資格をもつ宮田 恵先生から講演です。
ここね、実は待合室なんです。
「腰痛」といってもいろいろあります。
参加者はみなさん腰に不安をかかえていたり、医院に通っている方々ばかりなので、
そりゃー私なんざより詳しい。
お薬の名前にも深くうなづいていらっしゃるあたり、
腰患い歴も長いのかな？と推測してみたり。
なぜ腰に負荷がかかるのか。
背骨ってこんなふうにＳ字カーブになっていて
人間が太古に四足歩行だったのが二足歩行になって
どこに負担がかかっているのかというとこの背骨なんだそうです。
メグ先生が最後に説明していたのは、「抗加齢ＱＱＬ共通問診票」というもの。
継続して適度なトレーニングをしていくと、
この問診票の数値があきらかに改善されていくのだそうだ。
しかし、みなさんそれぞれ痛いところのある方ばかり。
この「適度なトレーニング」が難しい。
そこで
今回、お招きしましたのが、こちらの中田幸恵先生。
（会場は待合室から隣のリハビリ室へ移動しました）
中田先生は「介護の必要のないからだ作り」を目指して、
産後ママ、キッズ、シルバー層まで幅広い世代に教えていらっしゃる先生です。
モットーは「健康に老いる」
そしてこの中田先生の基本になっているのが「コンディショニング」
これはね、まったく「頑張らない」「無理しない」運動なんです。
運動というより、日々の生活のなかで体には変なクセがついてるのを
それをもとに戻してあげるものなんですね。
まずは足裏にタイプに応じたオイルを塗って
足裏からマッサ－ジ！
この姿勢で
・5本の指をさけるチーズのように広げる
・おせんべいを割るように足をニギニギともみほぐす
その他、いくつかの運動を足裏で行うと・・・
あら不思議！
終わったほうの足だけこんなにピンク！
本日の足モデルはこの方です。
こちらの院長先生が中央病院にいらっしゃる頃からずっと通っているのだそうです。
なにしろ「がんばらない」運動なので、
その後もひたすら足をナデナデしたり、
身体を左右にゆらゆらさせたり、ぶらぶらさせてるだけに見えます。。。
恵先生もすでに超リラックス状態。。。
それでも「カメラ目線」を要求するとすかさずこのポーズ！
さすがでございます。
ちょっと呼吸法が入ったりはしますが、
みなさん、誰も痛がらずに楽しそう。。。
あっという間に80分が終了。
たぶんデトックス効果もあるんでしょうね。
休憩時間はみなさんトイレ行ったり、お水のんだりしていました。
約1名を除いては・・・
その約1名はこの方、のびあの会員さまのご主人です。
今日はそれこそ腰の状態がよくないので、見学と
その後、「自分で家でできるように」と
健康教室のすべてを受験生のように熱心にメモしていました。
ちなみにこの日のメモですが
「わたしあとでＨＰに記事あげるときに忘れるので参考にさせてくださーい」
とお願いしたら、なんとさらにメモをまとめたメモを
メール送信していただきました。
でも
まさかメモを渡してから5か月後に文面化されるなんて思ってなかったすよね・・・
（反省）
さてこの日の健康教室
「これなら続けられる！」ということで 大好評。
この後、ひとつきに1回定例化されております。
ちなみに7月は
①7/26（金）の13時～13時半までは宮田先生担当の内科医が語る「食事療法」
今回のテーマは
「せっかくの骨関節疾患の治療を無駄にしない骨質改善のための食事の基礎知識」
②7/31（水）の14時～16時は中田先生担当の運動セミナー。
テーマは「呼吸筋のセルフケア」です。
参加費：一般の方800円。 通院中の患者さんとのびあ会員の方は500円。
①②とも要予約です。
お知らせはこちら宮田整形外科のＨＰから！
http://miyataseikei.jp/index.html
「健康教室」はこちらのブログに詳細が書いてありますよー。
http://miyataseikei.blog.fc2.com/
中田幸恵先生のブログはこちらです
【ご予約＆お問い合わせ：みやた整形外科医院：019-656-6350】